Įvairius mitybos ar sporto papildus perkame beveik kiekvienas mūsų. Bet pasirinkti tarp daugybės prekinių ženklų ir skirtingų parduotuvių kartais būna tikrai sunku. Trenerių kolektyvas ragavo, testavo ir patvirtino ICONFIT – Estijoje pagamintus papildus sportui ir sveikatai. Dabar įsigyti reikiamiausius papildus galėsite Amber CrossFit klube. Trenerių favoritais tapo Šokoladinis Reco, Riešutų sviesto skonio baltymai ir Crea…
Likus trim dienom iki Hyrox varžybų, reikėtų pasirūpinti, kad tavo energijos atsargos būtų pilnai aprūpintos. Tam tikslui pasiekti, reiktų kasdien pavalgyti daugiau angliavandenių nei įprastai ir sumažinti suvartojamų riebalų kiekį. Angliavandeniai turėtų sudaryti apie 65% ar net daugiau tavo suvartojamų dienos kalorijų. Jei varžybas pradėsi esant nepakankamoms angliavandenių atsargoms, varžybos atrodys daug sunkesnės ir mažiau…
Ką valgyti prieš ir po treniruotės? Tai turbūt vienas iš dažniausiai užduodamų klausimų, kurių susilaukiame iš mūsų atletų. Sakyčiau, kad vieno teisingo atsakymo kaip ir nėra, bet šiame straipsnyje pasidalinsiu bendromis gairėmis, kurios tau padės pačiam nuspręsti, kas labiausiai tinka ir patinka! Maistas mums duoda daugiau nei sotumo jausmą – jis aprūpina mūsų kūną treniruotėms…
Daugelis asocijuojame baltymų valgymą su svorio ar raumenų auginimu, bodybuilding sportu ar profesionaliais atletais, tačiau baltymai ir pakankamas jų kiekis yra reikalingas kiekvienam žmogui. Taigi, ar valgai pakankamai baltymų? Kur jų rasti? Kiek ir kada jų suvartoti? Šių ir kitų klausimų atsakymus rasi šiame straipsnyje!
Amber CrossFit rekomenduojama mitybos programa – Makroelementų skaičiavimas.
13 savaičių mitybos iššūkis – SUMMER BODY PREP! Ar esate pasiruošę atsakingai pažvelgti į savo mitybos įpročius ir treniruočių procesą? “Summer Body Prep” – tai daugiau nei svorio metimo iššūkis. Tai iššūkis tiems, kurie nori ugdyti sveikus mitybos įpročius, ir jų laikytis. Tikslas – pagerinti jūsų treniruočių rezultatus, formuoti teisingus mitybos įpročius, bei išmokti ilsėtis…
Mityba, maistas ir žmogaus metabolizmas
