Drop-in

Drop IN

Vienkartinė treniruotė Amber CrossFit klube. Būtina minimali 3 mėn CrossFit patirtis kuriame nors oficialiame CrossFit klube.

Drop IN

15 €

Pirkti

1 apsilankymas
būtina registracija

Meniu:

Treneriai
Klasės
Tvarkaraštis
Narystės
Nario zona

mūsų partneriai:

Sekite mus Instagram:

Pakelkite ranką, jeigu sportas - laukiamiausia di

Karantinas - tai lyg antri Naujieji Metai ar Rugsėjo 1-oji. Dar viena proga duoti pažadą SAU - pradėti sportuoti! ⁣⁣
Ir to pažado iš tikrųjų laikytis 😉⁣⁣
⁣⁣
Nuotrauka iš jau vykstančių atnaujintų pradmenų treniruočių! ⁣⁣
Imk pavyzdį iš Sandros ir saugiai išlįsk iš namų 💪 ⁣⁣
Treneris @tadasgudziauskas laikosi saugaus atstumo per įtūpstą😎⁣⁣
⁣⁣
Kaip pradėti?⬇️⬇️⁣⁣
https://ambercrossfit.lt/kaip-pradeti/ ⁣
⁣
📸 @gabr.alex

Kantriai laukėme ir sulaukėme šios džiugios ž

💪COMPETING I TRAINING I PRACTICE⁣
➡️ VARŽYMASIS | TRENIRAVIMASIS | PRAKTIKA ⁣
⁣
Labai svarbu turėti treniruočių tikslus ir dar svarbiau – jų laikytis. Kiekviena diena negali tapti varžybomis bei rungtyniavimas su kitais salės nariais, todėl reikia išmokti pasakyti sau, ko iš savęs tikitės šiandien ir suvokti ribas tarp varžymosi, treniravimosi ir praktikos.❗️⁣
⁣
💎 Kas yra PRAKTIKA? (Angl. Practice)⁣
⁣
Praktika dar gali būti žinoma kaip „skills“ a.k.a įgūdžiai. Būtent šių treniruočių tikslas turėtų būti judesio atlikimo tobulinimas. Jeigu tai sunkioji atletika – tuomet pratimas atliekamas su mažu svoriu, o gal net tuščia štanga ar PVC (lazdelė). Praktikos treniruočių metu smegenys treniruojamos suprasti judesio modelį, techniką. Jokio intensyvumo, širdies ritmas lieka žemas.⁣
⁣
💎Kas yra TRENIRAVIMASIS? (Angl. Training).⁣
⁣
Treniravimasis yra efektyviausias būdas fiziškai adaptuotis prie krūvių, ugdyti ištvermę ar jėgą. Visų pirma, svarbu suprasti, kad tai nėra varžybos, todėl šios treniruotės tikslas nėra „išsitaškyti“ ar grįžti namo leisgyviui, bet ir ne naujų judesių mokymasis. Tai gali būti mums gerai žinomi EMOM‘ai: išlaikyti tam tikrą pakartojimų judesių (ar judesių kombinacijos) skaičių ilgą laiko tarpą. ⁣
⁣
💎 Kas yra VARŽYMASIS? (Angl. Competing).⁣
⁣
Būtent šių treniruočių metu galima ir reikia „išsitaškyti“, atiduoti save. Varžantis pavargsta tiek kūnas, tiek CNS. Kiekvienas atranda savo ribas ir pamato, kaip stipriai geba save spausti fiziškai ir psichologiškai, tačiau tai neturėtų tapti kiekvienos dienos tikslas. Kaip dažnai pagaunate save prieš treniruotę žiūrint Leaderbord‘ą (rezultatų lentelę) su mintim „jau šiandien tai pavarysiu“? Tai ne tik, kad nėra tobulėjimas, bet netgi gali lemti ir žingsnį atgal – regresiją. Prisiminkite, kad, jei jau nusprendėte varžytis, tai pirmiausia turėtumėte varžytis su pačiu savimi, padaryti truputį daugiau nei galbūt tikėjotės!⁣
⁣
Ne pozicija rezultatų lentelėje, o tikslingas planas leis tobulėti ir parodyti įgūdžius bei vidinį žvėrį, kai ateis laikas, tad treniruokitės atsakingai!🔥

Sekite mus Instagram

SUSISIEKITE SU MUMIS:

Skambinkite

+370 610 25232

Rašykite

info@ambercrossfit.lt

Another PushPress Powered Gym - v.1.6.6

We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. If you continue to use this site we will assume that you are happy with it.Ok Privacy policy