Senior training

AMBER CROSSFIT LEGENDŲ PROGRAMA

Amber CrossFit sporto klubas, siekdamas populiarinti sportą ir sudaryti sąlygas sportuoti įvairaus amžiaus žmonėms organizuoja Amber CrossFit LEGENDŲ treniruotes. Ši treniruočių programa skirta vyresnio amžiaus žmonėms.

Legendų treniruočių metu dėmesį skiriame:

Pusiausvyrai

Lankstumui

Koordinacijai

Jėgai

Vikrumui

Treniruotės pritaikytos ir subalansuotos vyresnio amžiaus žmonėms.

Legendų
programa

45 €

/ mėn.

2 kartai per savaitę

60+ amžiaus grupės asmenims

Treniruotės su senjorams pritaikyta įranga

Vyksta mažose grupėse

Pirkti

Ar tai man?

Ši treniruočių programa skirta senjorams, tačiau jei jums 60+ metų ir treniruotės vyksta Jums tinkamu laiku, tuomet galite jungtis prie šių treniruočių.

Kada vyksta treniruotės?

Amber CrossFit Legendų treniruotės vyksta ANTRADIENIAIS ir KETVIRTADIENIAIS 11:00 valandą.

Kur vyks treniruotės?

Treniruotės vyks Amber CrossFit sporto klube, adresu: Smolensko g. 10-96 Vilnius (Naujamiestis).
Prie Žemaitės Lidl ir Sandėliukų nuomos.

Ko tikėtis legendų treniruotėse?

Treniruotės Legendoms yra skirtos ne tik visapusiškam sveikatinimui, kūno stiprinimui, bet ir gerai praleisti laiką, kurti pažintis ir ugdyti bendruomeniškumą.

funkciniai judesiai

Funkcinių pratimų pagalba išmoksite judėti teisingai. Išmoksite kaip taisyklingai tūpti, stotis, stumti bei traukti. Šie judesiai itin svarbūs visų mūsų kasdieniame gyvenime.

Taisyklinga laikysena

Daug dėmesio bus skiriama išmokyti Jus taisyklingos laikysenos, kuri itin svarbi daiktų atkėlimui ar sunkesnių svorių kėlimui.

Širdies
darbas

Prižiūrimas bei reguliuojamas širdies darbas treniruotės metu veikia kaip širdies bei kraujotakos ligų prevencija.

PRatimų pritaikymas

Jeigu turite traumų ar mobilumo problemų, pritaikysime treniruotėje atliekamus judesius bei intensyvumą. Programa skirta visiems, nepriklausomai nuo fizinio pasirengimo ar gebėjimų.

Intensyvumo dinamika

Intensyvumo bei krūvio lygis treniruotės metu gali kisti, pavyzdžiui, nuo lėto atsisėdimo ant dėžės su savo kūno svoriu iki to paties pratimo su nedideliu svoriu. Taip palaipsniui stiprinami kūnas bei lavinami įvairių judesių ir pratimų atlikimo įgūdžiai.

Amžius sportui
ne kliūtis!

Jei galvojate, kad amžius trukdo sportui – klystate. Senjorų kūnai į fizinį krūvį reaguoja lygiai taip pat, kaip ir jaunesnio atleto kūnas. Mes neabejojame, jog Jūs pagerinsite savo ištvermę bei jėgą, kuri reikalinga kasdienėje veikloje.

Treniruotėse atliekami judesiai padės lengviau atlikti buities darbus, stiprins kaulų tankį bei pagerins širdies bei kraujotakos sistemų veiklą. Visa tai Jums padės gyventi sveikai ir išvengti įvairių traumų ateityje.