klasės skirtos pasiruošimui varžyboms
Crossfit RX klasės yra skirtos pažengusiems nariams, norintiems save išbandyti Funkcinio sporto/Crossfito varžybose.
Kadangi judesių sudėtingumas yra padidintas, privalomas yra Level Method mėlynas lygis.
Strategija
Prieš kiekvieną WOD skiriame laiko jo strategijai. Atletai žinodami savo silpnąsias bei stipriąsias vietas gali skirtingai atlikti tą patį WOD. Svarbu žinoti kaip tai optimalu tau.
GIMNASTIKA
Daug dėmesio skiriama sudėtingesniems gimnastikos judesiams – Muscle Up ar Handstand Wal.
ĮGŪDŽIAI
Klasių metu galima individualizuoti programingą – daroma yra Skill EMOM, kurių metu pasirenkame judesį, kuri norime lavinti mažesnio intensyvumo aplinkoje.
STANDARTAI
Dalyvaujant varžybose labai svarbu judesių atlikimo kokybė, nes teisėjo duotas NO REP gali kainuoti labai daug.
