ŠIANDIEN

PUIKI DIENA

PRADĖTI

SPORTUOTI!

Išbandyti

JŪSŲ KŪNAS GALI NUGALĖTI VISKĄ. TIK PROTAS TURI SU TUO SUSITAIKYTI.

ŠIANDIEN

PUIKI DIENA

PRADĖTI

SPORTUOTI!

Išbandyti

JŪSŲ KŪNAS GALI NUGALĖTI VISKĄ. TIK PROTAS TURI SU TUO SUSITAIKYTI.

aMBER cROSSFIT

BENE GERIAUSIAS SPORTO KLUBAS VILNIUJE!

Amber CrossFit sporto klubas įsikuręs Naujamiestyje, Vilniuje. Mūsų klube vyksta grupinės treniruotės, kurios tinka įvairaus pajėgumo žmonėms. Treniruotėse taikome specialią Level Method treniruočių programą, kuri leidžia parinkti tinkamą treniruotės sunkumą ir intensyvumą pagal kiekvieno treniruotės dalyvio fizinį pajėgumą. Taip užtikrinamas treniruočių efektyvumas kiekvienam treniruotės dalyviui. Galite rinktis iš daugiau nei 15 grupinių treniruočių laikų per dieną.

01. Norite atrodyti ir jaustis geriau?

Norite sumažinti psichologinį krūvį?

Ieškote būdų, kaip efektyviai pradėti sportuoti?

Norite sportuoti grupėse, tarp palaikančių treniruotės draugų?

Išbandėte tradicines sporto sales, bet ieškote kažko naujo, linksmo ir įtraukiančio?

Ieškote bendruomenės, kuri padėtų jums siekti tikslų?

Jei į šiuos klausimus atsakei „TAIP“,
tuomet Amber CrossFit kaip tik tau!

Noriu išbandyti

02.

Ko tikėtis iš treniruočių

Tikslų ir pajėgumų nustatymas

Su profesionalaus trenerio pagalba nustatomi
pradedančiojo sportuoti tikslai bei pajėgumai. Taikome Level Method sistemą.

Sužinoti daugiau

Plano sudarymas

Dirbant kartu su mūsų sporto ir mitybos ekspertais
sudaromas individualus planas tikslams pasiekti.

Sužinoti daugiau

Rezultatai

Būkite pasiruošę stebėti pamatuojamus rezultatus ir
džiaugtis išvaizdos pokyčiais.

Sužinoti daugiau

Ko tikėtis
iš treniruočių?

treniruotės planas

Kiekviena treniruotė prasideda nuo bendro bei specialaus apšilimo, kurį grupė atlieka kartu su treneriu. Po apšilimo pasikartojami judesiai, kurių reikės pagrindinės treniruotės metu. Pagrindinė treniruotės dalis, vadinama WOD, skiriasi kiekvieną dieną. Po treniruotės aptariame atletų rezultatus ir atliekame tempimo pratimus.

judesių Aiškinimas

Kiekvienas treniruotės metu daromas judesys ir pratimas yra detaliai paaiškinamas treniruotę vedančio trenerio.

Judesių atlikimo technika mums yra labai svarbu. Tik parodžius gerą techniką leidžiame didinti treniruotės intensyvumą.

ProgresAs

CrossFit treniruotės remiasi į skaičius ir tai padeda laisvai sekti kiekvieno atleto progresą treniruotėse, judesiuose ar mityboje. Du kartus per metus vykdome Level Method testus, kurie padeda įvertinti kiekvieno atleto pajėgumą ir pagal tai dėliojame treniruočių programą. Kartu prijungus mitybos sekimą, jūsų išvaizda ir savijauta pradės keistis.

Grupės dydis

Norėdami išlaikyti grupinės treniruotės kokybę bei efektyvumą, turime kontroliuoti klasės dalyvių skaičių. Kiekvienas atletas privalo užsiregistruoti į klasę, ar į OPEN GYM. Matydami registracijas mes reguliuojame grupės dydį.

Įvairovė

Amber CrossFit grupinių treniruočių sporto klubo tvarkaraštyje rasite 10 skirtingų disciplinų treniruočių, kurias veda daugiau nei 15 trenerių.

Dienos treniruotės, kitaip WOD, skiriasi kasdien ir priverčia atletus ištęstuoti savo gebėjimus įvairias judesiais, skirtingu intensyvumu bei naudojant įvairią įrangą.

TRENERIAI

Visas treniruotes veda profesionalūs treneriai, kuriems rūpi mūsų narių progresas.

Visi treneriai yra išsilaikę CrossFit Level 1 ar Level 2 kursus, gerina kompetencijas įvairiuose kursuose ar studijose.

narystės

Pradmenų
NARYSTĖS

nuo

135 €

skirta norintiems pradėti sportuoti grupinėse treniruotėse

3 asmeninės treniruotės

Kūno analizės testas specialiomis svarstyklėmis

Tikslų nustatymo sesija

Likęs mėnuo su Neribota naryste

Peržiūrėti

Kartinės
NARYSTĖS

nuo

20 €

retai ir nereguliariai LANKANTIEMS TRENIRUOTES

Sudaroma sutartis

Galioja skirtingą laiko tarpą

Narystė automatiškai neatsinaujina

Galite registruotis į visas klases ir Open gym laikus

Peržiūrėti

Atsinaujinančios narystės

nuo

100 €

reguliariai LANKANTIEMS TRENIRUOTES

Sudaroma sutartis

Narystė atsinaujina automatiškai

Galioja metus laiko

Galima nutraukti narystę

Peržiūrėti

Open
GYM

90 €

Ne grupinių treniruočių narystė

Neriboti apsilankymai

Neribotas treniruotės laikas

Būtina registracija

Įsigyti

03.

APIE AMBER CROSSFIT

Oficialus crossfit

sporto klubas Vilniuje

Amber CrossFit klube
sportuoti gali kiekvienas!

Daugeliui žmonių CrossFit asocijuojasi su labai aukšto intensyvumo treniruotėmis, kurias atlaikyti gali tik labai pajėgūs atletai.

Amber CrossFit treniruotės yra intensyvios, bet intensyvumas nėra vienodas visiems treniruotės dalyviams. Level Method treniruočių programa leidžia suplanuotą intensyvumą pritaikyti pagal kiekvieno grupinės treniruotės dalyvio pajėgumą.

Nesvarbu kokio fizinio pasirengimo žmogus prisijungia į treniruotę, kiekvienas gaus būtent jam pritaikytą svorį ar pratimų variaciją, kad gauti treniruotėje suplanuotą stimulą.

Naujokams, kurie niekada anksčiau nėra sportavę CrossFit ar funkcinio sporto, mes turime specialias pradmenų treniruotes, kurių metu greitai ir efektyviai paruošime jus grupinėms Amber CrossFit treniruotėms. Po šių treniruočių galėsite sportuoti bet kuriame CrossFit sporto klube.

CrossFit treniruočių PRIVALUMAI

Efektyvios treniruočių programos

vyksta 60 grupinių treniruočių per savaitę

grupė iš 5-20 narių

Profesionalių trenerių priežiūra

Level Method sistema – įvairaus pajėgumo žmonėms

Naujienos

17-a metų savaitė

ŠIOS SAVAITĖS aktualijos: Amber CrossFit gimtadienis Treniruotės manieže Ateinančios savaitės treniruotės Amber CrossFit gimtadienis Mūsų…

Sužinoti daugiau

16-a metų savaitė

ŠIOS SAVAITĖS aktualijos: Amber CrossFit gimtadienis Dalyvavome Hyrox @ Warsaw Papildoma CrossFit klasė Ateinančios savaitės…

Sužinoti daugiau

15-a metų savaitė

ŠIOS SAVAITĖS aktualijos: Amber CrossFit gimtadienis Danielius išvyko užkariauti Atėnų Papildoma CrossFit klasė Naujienos trenerių…

Sužinoti daugiau

14-a metų savaitė

ŠIOS SAVAITĖS aktualijos: Amber CrossFit gimtadienis Iki Hyrox @ Warsaw liko mažiau nei dvi savaitės…

Sužinoti daugiau

Amber-Crossfit-sporto-klubas-Vilniuje-maziems-ir-dideliems-1

D.U.K.

Norite paklausti?

Pateikiame dažniausiai iškylančius klausimus ir atsakymus į juos.

Kaip galėčiau prisijungti prie Amber CrossFit treniruočių?

Užpildykite registracijos formą arba įsigykite vieną iš pradmenų treniruočių paketų ir mūsų treneriai su jumis susisieks dėl treniruočių pradžios.
Jei jūs turite CrossFit patirties oficialiame CrossFit klube, tikriausiai Pradmenų jums nereikės. Tačiau vis tiek prašome užpildyti registracijos formą ir papasakoti apie savo patirtį kitame CrossFit klube.

Kas yra Pradmenų programa ir kam ji skirta?

Pradmenys tai speciali mokomųjų treniruočių programa, kuri yra sukurta naujiems nariams integruoti į mūsų grupines treniruotes. Norėdami užtikrinti treniruočių kokybę, visi mūsų nariai privalo išklausyti specialųjį mokomųjų treniruočių kursą – pradmenis. Šios treniruotės skirtos:
– išmokyti naujus narius pagrindinių CrossFit judesių;
– supažindinti naujoką su mūsų sporto klubo tvarka, treniruočių registravimosi sistema bei taisyklėmis;
– treneriams geriau susipažinti su nauju nariu, kad galėtų pritaikyti treniruočių procesą ir efektyviau siekti rezultatų.

Kuo skiriasi Amber CrossFit treniruotės nuo cross-training ar xfit treniruočių?

Amber CrossFit treniruotės turi ilgalaikę treniruočių sistemą ir yra orientuotos į ilgalaikius narių rezultatus. Taip pat CrossFit treniruočių metu labai didelis dėmesys skiriamas pratimų atlikimo technikai ir kiekvienam treniruotės dalyviui asmeniškai. Tuo tarpu Cross-training, X-Fit ir panašios treniruotės, tai dažniausiai intervalinės treniruotės, kurių metu atliekami panašūs CrossFit treniruočių pratimai ar judesiai, nesistengiant užtikrinti kokybės ar trenerio dėmesio treniruotės dalyviams. Tokiose treniruotėse dažniausiai nėra ilgalaikio plano ar treniruotės struktūros.

Niekada nesu nieko panašaus sportavusi, ar man nebus per sunku?

Mes turime specialią Pradmenų programą, kurios metu supažindiname jus su visu klube esančiu inventoriumi, išmokome jus pagrindinių CrossFit pratimų ir judesių, bei įsitikiname jog jūs jau galite jungtis prie visų mūsų treniruočių. Pradmenų tikslas nėra tik išmokyti jus CrossFit judesių, pradmenų metu mes stengiamės išsklaidyti abejones ir suteikti pasitikėjimo prisijungti prie grupinių treniruočių.

Kodėl CrossFit treniruotės yra brangesnės negu įprasti sporto klubai?

CrossFit sporto klubai vykdo užsiėmimus – klases, o ne inventoriaus nuomos paslaugas.

Atsakingi CrossFit sporto klubai, norėdami užtikrinti treniruotės kokybę, turi ribotą treniruotės dalyvių skaičių. Amber CrossFit klube, vienoje treniruotėje dalyvauja tik iki 10 žmonių, taip stengiamės užtikrinti atitinkamą dėmesį kiekvienam treniruotės dalyviui. Todėl per dieną mes galime priimti tik tam tikrą skaičių žmonių. Taip pat CrossFit treneriai privalo būti sertifikuoti ir atitikti aukščiausius reikalavimus.
Daugiau apie kainas galite pasiskaityti šiame mūsų straipsnyje: Kodėl verta rinktis CrossFit treniruotes.

Ar CrossFit treniruotės man tinka?

Tikriausiai kad taip!

CrossFit treniruotės tinka visiem nepriklausomai nuo fizinio pasirengimo, kūno sudėjimo ar kitokių negalių ar apribojimų. CrossFit treniruotės gali būti ir yra pritaikomos pagal kiekvieno treniruotės dalyvio poreikius ir galimybes. Visi CrossFit pratimai turi savo progresijas ir gali būti palengvinti, pasunkinti ar pritaikyti kiekvienam.

Kodėl verta rinktis CrossFit treniruotes??

CrossFit tai viena iš efektyviausių treniruočių programų pritaikytų grupinėms treniruotėms. CrossFit treniruočių metu gerinamas žmonių bendras fizinis pasirengimas. CrossFit pratimai reikalauja nepriekaištingos judesių atlikimo technikos, dėl to mokantis šių judesių tvarkosi žmonių judesiai, laikysena ir gyvenimo įpročiai. CrossFit treniruotės trumpos, tačiau labai efektyvios. Amber CrossFit treniruočių programa orientuota į narių ilgalaikius rezultatus.

kontaktai

Susisiekite

Jei domina mūsų treniruotės, bet vis dar abejojate, susisiekite su mumis ir mes padėsime Jums apsispręsti.

The form has been submitted successfully!

There has been some error while submitting the form. Please verify all form fields again.

El. paštas

info@ambercrossfit.lt

Tel.

+370 610 25232

Sekite mus:

ŠIANDIEN

PUIKI DIENA

PRADĖTI

JŪSŲ KŪNAS GALI NUGALĖTI VISKĄ. TIK PROTAS TURI SU TUO SUSITAIKYTI.

ŠIANDIEN

PUIKI DIENA

PRADĖTI

JŪSŲ KŪNAS GALI NUGALĖTI VISKĄ. TIK PROTAS TURI SU TUO SUSITAIKYTI.

aMBER cROSSFIT

01.

Norite atrodyti ir jaustis geriau?

Norite sumažinti psichologinį krūvį?

Ieškote būdų, kaip efektyviai pradėti sportuoti?

Norite sportuoti grupėse, tarp palaikančių treniruotės draugų?

Išbandėte tradicines sporto sales, bet ieškote kažko naujo, linksmo ir įtraukiančio?

Ieškote bendruomenės, kuri padėtų jums siekti tikslų?

02.

Ko tikėtis iš treniruočių

Tikslų ir pajėgumų nustatymas

Plano sudarymas

Rezultatai

Ko tikėtisiš treniruočių?

treniruotės planas

judesių Aiškinimas

ProgresAs

Grupės dydis

Įvairovė

TRENERIAI

narystės

PradmenųNARYSTĖS

skirta norintiems pradėti sportuoti grupinėse treniruotėse

KartinėsNARYSTĖS

retai ir nereguliariai LANKANTIEMS TRENIRUOTES

Atsinaujinančios narystės

reguliariai LANKANTIEMS TRENIRUOTES

OpenGYM

Ne grupinių treniruočių narystė

03.

APIE AMBER CROSSFIT

Oficialus crossfit

sporto klubas Vilniuje

Amber CrossFit klubesportuoti gali kiekvienas!

CrossFit treniruočių PRIVALUMAI

Naujienos

17-a metų savaitė

16-a metų savaitė

15-a metų savaitė

14-a metų savaitė

D.U.K.

Norite paklausti?

kontaktai

Susisiekite

info@ambercrossfit.lt

+370 610 25232

Ko tikėtis
iš treniruočių?

Pradmenų
NARYSTĖS

Kartinės
NARYSTĖS

Open
GYM

Amber CrossFit klube
sportuoti gali kiekvienas!