Pirmasis oficialus HYROX Training Club Lietuvoje
Amber CrossFit – pirmasis oficialus HYROX treniruočių klubas Lietuvoje ir regione. Mes esame įsikūrę Naujamiestyje, kur treniruojamės su specializuotu HYROX inventoriumi ir sertifikuotais treneriais. Mūsų HYROX treniruočių programa, sukurta pasiruošti HYROX lenktynėms arba tiesiog būti geriausios savo formos.
Pirma HYROX treniruotė – nemokama.
Kodėl HYROX treniruotės Amber CrossFit
Treniruotės, kurios
gerina fizinę formą
HYROX treniruotės tinka ne tik besiruošiantiems varžyboms. Tai vienas efektyviausių būdų pagerinti fizinę formą, nes vienoje treniruotėje derinamas bėgimas, jėga ir ištvermė. Rezultatus pajusi greitai: daugiau energijos kasdien, geresnė savijauta ir matomi kūno pokyčiai.
Jei taikiesi į HYROX lenktynes, treneriai padės nuosekliai pasiruošti visoms rungtims ir susidėlioti tempą varžybų dienai. Jei nori tiesiog būti geresnės formos, krūvį pritaikys pagal tavo lygį, kad progresuotum saugiai ir be perdegimo.
Licencijuoti
HYROX treneriai
Visi mūsų HYROX treneriai turi oficialias HYROX Level 1 ir Level 2 trenerių licencijas. Jie pataisys techniką kiekvienoje rungtyje, padės susidėlioti tempą ir varžybų strategiją – nesvarbu, ar ruošiesi pirmoms lenktynėms, ar nori pagerinti savo laiką.
Varžybinis
inventorius
Treniruojamės su HYROX Centr ir Concept2 inventoriumi – ta pačia įranga, kuri naudojama HYROX varžybose. Rogės, SkiErg, irklavimo aparatai, smėlio maišai ir kamuoliai – varžybų dieną nebus jokių staigmenų.
Bėgimas
manieže
Bėgimas sudaro daugiau nei pusę HYROX lenktynių, todėl du kartus per savaitę bėgimo treniruotės vyksta lengvosios atletikos manieže – tikromis bėgimo sąlygomis, bet kokiu oru.
Iš viso per savaitę vyksta daugiau nei 10 HYROX treniruočių: rytais ir vakarais darbo dienomis. Aktualius laikus rasi tvarkaraštyje.
Ruoškis HYROX
varžyboms
HYROX lenktynėse galima dalyvauti individualiai, poroje arba 4 žmonių komandoje. Kartu su klubo bendruomene vykstame į HYROX varžybas, o mūsų programa paruoš tave visoms 8 rungtims ir 8 kilometrams bėgimo.
Prieš startą verta pasirūpinti ir mityba – skaityk mūsų straipsnį „Viskas apie mitybą prieš, per ir po HYROX varžybų“.
HYROX varžybos susideda iš:
Kiek kainuoja?
HYROX treniruotės įeina į visas Amber CrossFit narystes – atskiros HYROX narystės nereikia. Pirmą kartą gali atvykti ir išbandyti treniruotę nemokamai.
Dažniausi klausimai
Ar reikia specialios narystės?
Ne. HYROX treniruotės įeina į visas Amber CrossFit narystes, o pirmą kartą gali atvykti ir išbandyti treniruotę nemokamai.
Ar galiu pradėti, jei nesu bėgikas?
Taip. Bėgimo ištvermę ir rungčių techniką lavinsime palaipsniui, o krūvį treneriai pritaikys pagal tavo lygį.
Kuo HYROX skiriasi nuo CrossFit?
HYROX lenktynių formatas visada tas pats: 8 kilometrai bėgimo ir 8 rungtys. CrossFit treniruotės kasdien skirtingos. Abu sportai puikiai vienas kitą papildo.
Ar būtina ruoštis konkrečioms varžyboms?
Ne. Daugelis HYROX treniruotes lanko tiesiog dėl geresnės formos ir savijautos. Jei nori startuoti, programa paruoš tave bet kurioms HYROX varžyboms.
Ką atsinešti į treniruotę?
Sportinę aprangą, bėgimo batelius, rankšluostį ir vandens.