• All
  • Baltymai
  • CrossFit
  • CrossFit namuose
  • CrossFit narystės
  • CrossFit treniruotės
  • CrossFit žaidynės
  • CrossFit žodynas
  • Kainos
  • Makro elementai
  • Mityba sportuojantiems
  • Pradžia
  • Sunkioji atletika
  • WOD

Kaip pradėti sportuoti ir neperdegti: sveikas požiūris į judėjimą ir progresą

Blog / Autorius/ 6 minutes of reading

Fizinis aktyvumas jau seniai laikomas vienu iš svarbiausių sveikos gyvensenos komponentų. Reguliari fizinė veikla mažina lėtinių ligų riziką, stiprina imuninę sistemą ir netgi gali pailginti gyvenimo trukmę. Ne mažiau svarbus yra sporto poveikis psichinei sveikatai – mokslinių tyrimai rodo, kad aktyvus gyvenimo būdas gali sumažinti depresijos ir nerimo simptomus bei pagerinti bendrą emocinę savijautą. Pavyzdžiui, […]

Kaip pradėti sportuoti ir neperdegti: sveikas požiūris į judėjimą ir progresą Skaityti

„Amber CrossFit“ CrossFit OPEN 2025 vidinės varžybos

Blog / Autorius/ 3 minutes of reading

Kviečiame visus Amber CrossFit narius registruotis į 2025 m. CrossFit OPEN varžybas jau dabar! Tai unikali proga parodyti visam pasauliui, koks nuostabus yra mūsų Amber CrossFit sporto klubas. Pernai buvome pirmi Lietuvoje ir visame Pabaltyje, o Europoje užėmėme 10 vietą – labai nedaug pritrūko iki prizininkų pakylos. Šiais metais mūsų tikslas – pagerinti praėjusių metų

„Amber CrossFit“ CrossFit OPEN 2025 vidinės varžybos Skaityti

Jaunųjų atletų mityba

Blog, CrossFit / Autorius/ 4 minutes of reading

Prasidėjus naujiems mokslo metams, tėvams dažnai kyla klausimas, kokius užkandžius paruošti vaikams į mokyklą, kad moksleiviai būtų sotūs, energingi, o maistas jiems patiktų ir, svarbiausia, būtų sveikatai palankus. Šiame straipsnyje aš papasakosiu apie mitybos svarbą vaikams, pristatysiu sveikesnes alternatyvas užkandžiams ir duosiu kelis patarimus kaip greitai ir paprastai paruošti vaiko užkandžių dėžutes. Sveika mityba yra

Jaunųjų atletų mityba Skaityti

Amber CrossFit taisyklės

Blog, CrossFit / Autorius/ 1 minute of reading

Prasidėjęs ruduo, pasibaigusios vaikų vasaros atostogos ir atvėsę orai sugrąžino mus į salę. Daugiau narių tarp klubo sienų reikalauja daugiau pagalvojimo apie kitus, tvarkos ir bendrų taisyklių. Užsiregistruok į klasę. Jeigu negali atvykti – atšauk! Švari apranga, tinkama avalynė, vanduo. Atvyk į treniruotę 10-15 min anksčiau. Jeigu vėluoji, prisistatyk treneriui ir prisijunk į klasę. Lauko

Amber CrossFit taisyklės Skaityti

Vaikai ir jėgos treniruotės

Blog / Autorius/ 2 minutes of reading

Jėgos treniruotės vaikams yra jautri tema tarp trenerių ir vaikų tėvų. NSCA (National Strength and Conditioning Association) straipsnius apie vaikų treniravimą pradėjo leisti dar 1985 metais. Nuo tada iki dabar praėjo ne viena dešimtis metų ir anksčiau galiojusios rekomendacijos dabar yra pasikeitusios. Anksčiau dažniau būdavo nerekomenduojama vaikams sportuoti su svoriais dėl traumų rizikos. Tai įtakojo

Vaikai ir jėgos treniruotės Skaityti

Augalinės kilmės produktai ir žarnyno sveikata

Blog, Mityba / Autorius/ 5 minutes of reading

Žarnyno mikroflora Ar žinojote, kad žmogaus kūną kolonizuoja 39 trilijonai mikroorganizmų? Pagrinde tai bakterijos, iš kurių didžioji dalis gyvena mūsų virškinimo trakte, storojoje žarnoje, ir bendrai yra vadinama žarnyno mikroflora arba mikrobiota.  Šie mikroorganizmai atlieka daugybę žmogui naudingų funkcijų – saugo nuo žalingų bakterijų poveiko, dalyvauja vitamino B12, biotino ir vitamino K2 gamyboje, prisideda prie virškinimo procesų bei maisto medžiagų

Augalinės kilmės produktai ir žarnyno sveikata Skaityti

Išbandėme ir rekomenduojame – ICONFIT

Blog, Info, Mityba, Patarimai / Autorius/ 3 minutes of reading

Įvairius mitybos ar sporto papildus perkame beveik kiekvienas mūsų. Bet pasirinkti tarp daugybės prekinių ženklų ir skirtingų parduotuvių kartais būna tikrai sunku. Trenerių kolektyvas ragavo, testavo ir patvirtino ICONFIT – Estijoje pagamintus papildus sportui ir sveikatai. Dabar įsigyti reikiamiausius papildus galėsite Amber CrossFit klube. Trenerių favoritais tapo Šokoladinis Reco, Riešutų sviesto skonio baltymai ir Crea

Išbandėme ir rekomenduojame – ICONFIT Skaityti

Amber CrossFit Open’24

Blog, CrossFit / Autorius/ 2 minutes of reading

CrossFit OPEN yra tarptautinė CrossFit box\’ų šventė, per kurią viso Pasaulio CrossFit sporto klubai atlikinėja tuos pačius WOD ir bando išsiaiškinti kas yra stipriausi. Viena iš klaidingų nuomonių yra tai, jog CrossFit OPEN yra skirta tik pažengusiems atletams, kurie ketina kovoti dėl stipriausiųjų titulo. CrossFit OPEN gali ir turi dalyvauti kiekvienas, nes tai puiki proga

Amber CrossFit Open’24 Skaityti

Viskas apie mitybą prieš, per ir po Hyrox varžybų

Mityba, Patarimai / Autorius/ 4 minutes of reading

Likus trim dienom iki Hyrox varžybų, reikėtų pasirūpinti, kad tavo energijos atsargos būtų pilnai aprūpintos. Tam tikslui pasiekti, reiktų kasdien pavalgyti daugiau angliavandenių nei įprastai ir sumažinti suvartojamų riebalų kiekį. Angliavandeniai turėtų sudaryti apie 65% ar net daugiau tavo suvartojamų dienos kalorijų. Jei varžybas pradėsi esant nepakankamoms angliavandenių atsargoms, varžybos atrodys daug sunkesnės ir mažiau

Viskas apie mitybą prieš, per ir po Hyrox varžybų Skaityti

Maistas prieš ir po treniruotės – ką valgyti?

Mityba, Patarimai / Autorius/ 3 minutes of reading

Ką valgyti prieš ir po treniruotės? Tai turbūt vienas iš dažniausiai užduodamų klausimų, kurių susilaukiame iš mūsų atletų. Sakyčiau, kad vieno teisingo atsakymo kaip ir nėra, bet šiame straipsnyje pasidalinsiu bendromis gairėmis, kurios tau padės pačiam nuspręsti, kas labiausiai tinka ir patinka! Maistas mums duoda daugiau nei sotumo jausmą – jis aprūpina mūsų kūną treniruotėms

Maistas prieš ir po treniruotės – ką valgyti? Skaityti

Baltymai. Baltymai. Baltymai.

Info, Mityba, Patarimai / Autorius/ 4 minutes of reading

Daugelis asocijuojame baltymų valgymą su svorio ar raumenų auginimu, bodybuilding sportu ar profesionaliais atletais, tačiau baltymai ir pakankamas jų kiekis yra reikalingas kiekvienam žmogui. Taigi, ar valgai pakankamai baltymų? Kur jų rasti? Kiek ir kada jų suvartoti? Šių ir kitų klausimų atsakymus rasi šiame straipsnyje!

Baltymai. Baltymai. Baltymai. Skaityti

Kaip pradėti sportuoti?

Info, Patarimai, Treneris pataria / Autorius/ 4 minutes of reading

Dažnai susiduriu su žmonėmis, kurie bando teisintis, kodėl vis dar nepradėjo sportuoti. Juk sportuoti šiais laikais taip madinga. Kartais atrodo, jog tie žmonės jaučiasi kalti prieš mane. Tokiu atveju bandau su jais kalbėtis ir tiesiog nuteikti būti aktyvesniems po truputį. Iš patirties žinau, kad šokus stačia galva į kokią nors įdomesnę mitybą ar sportą, viskas

Kaip pradėti sportuoti? Skaityti

Naujasis Amber CrossFit sezonas 2021

Uncategorized / Autorius/ 2 minutes of reading

Ruduo tai ne tik metas, kuomet visi mokyklinukai sugrįžta į mokyklas bet tai metas kuomet sporto ir sveikatingumo klubus užpildo klientai sugrįžę iš atostogų ir pasiruošę pradėti gyventi sveikesnį gyvenimą. Sportas ir sveikatingumas dar niekada nebuvo toks svarbus! Trumpas video apie naujienas klube: PILNAI INTEGRUOJAME LEVEL METHOD SISTEMĄ! Iki šiol mūsų naudotą SugarWOD programą pakeitė

Naujasis Amber CrossFit sezonas 2021 Skaityti

Į viršų