Ką valgyti prieš ir po treniruotės? Tai turbūt vienas iš dažniausiai užduodamų klausimų, kurių susilaukiame iš mūsų atletų. Sakyčiau, kad vieno teisingo atsakymo kaip ir nėra, bet šiame straipsnyje pasidalinsiu bendromis gairėmis, kurios tau padės pačiam nuspręsti, kas labiausiai tinka ir patinka! Maistas mums duoda daugiau nei sotumo jausmą – jis aprūpina mūsų kūną treniruotėms […]
Daugelis asocijuojame baltymų valgymą su svorio ar raumenų auginimu, bodybuilding sportu ar profesionaliais atletais, tačiau baltymai ir pakankamas jų kiekis yra reikalingas kiekvienam žmogui. Taigi, ar valgai pakankamai baltymų? Kur jų rasti? Kiek ir kada jų suvartoti? Šių ir kitų klausimų atsakymus rasi šiame straipsnyje!
Dažnai susiduriu su žmonėmis, kurie bando teisintis, kodėl vis dar nepradėjo sportuoti. Juk sportuoti šiais laikais taip madinga. Kartais atrodo, jog tie žmonės jaučiasi kalti prieš mane. Tokiu atveju bandau su jais kalbėtis ir tiesiog nuteikti būti aktyvesniems po truputį. Iš patirties žinau, kad šokus stačia galva į kokią nors įdomesnę mitybą ar sportą, viskas
Amber CrossFit rekomenduojama mitybos programa – Makroelementų skaičiavimas.
Ką reikia žinoti prieš pradedant sportuoti Amber CrossFit treniruotėse.
Ruduo tai ne tik metas, kuomet visi mokyklinukai sugrįžta į mokyklas bet tai metas kuomet sporto ir sveikatingumo klubus užpildo klientai sugrįžę iš atostogų ir pasiruošę pradėti gyventi sveikesnį gyvenimą. Sportas ir sveikatingumas dar niekada nebuvo toks svarbus! Trumpas video apie naujienas klube: PILNAI INTEGRUOJAME LEVEL METHOD SISTEMĄ! Iki šiol mūsų naudotą SugarWOD programą pakeitė
CrossFit treniruotėse rizika gauti trauma yra pakankamai maža, jei užtikrinami tam tikri kokybės standartai.
13 SAVAIČIŲ MITYBOS IŠŠŪKIS – SUMMER BODY PREP! Ar esate pasiruošę atsakingai pažvelgti į savo mitybos įpročius ir treniruočių procesą? “Summer Body Prep” – tai daugiau nei svorio metimo iššūkis. Tai iššūkis tiems, kurie nori ugdyti sveikus mitybos įpročius, ir jų laikytis. Tikslas – pagerinti jūsų treniruočių rezultatus, formuoti teisingus mitybos įpročius, bei išmokti ilsėtis ir
Amber CrossFit, bendradarbiaudami kartu su Švietimo, mokslo ir sporto ministerija, pradėjome įgyvendinti projektą, kuriuo labai didžiuojamės, nes tai mūsų galimybė prisidėti prie aktyvios ir sportuojančios visuomenės vystymo. Šiuo projektu mes siekiame parodyti žmonėms reguliarių CrossFit treniruočių naudą ir kaip tai teigiamai veikia jų kasdieninį gyvenimą. Vienas iš tikslų yra sudaryti sąlygas reguliariai lankyti nemokamas treniruotėmis 50
AMBER CROSSFIT SĄSKRYDIS ’19 Nariai, draugai, atletai – visi esate laukiami! AMBERIO SĄSKRYDIS JAU ŠĮ SAVAITGALĮ. DALINAMĖS INFORMACIJA KAS, KUR, KAIP IR KADA. ATVYKIMO VIETA: Šį kartą Amber CrossFit sąskrydis vyksta labai unikalioje vietoje. Stovykloje ant Vencavo ežero kranto, Lietuvos pakraštyje. Iš Vilniaus iki šios sodybos yra apie 2 valandos kelio. Kad nepasiklystumėte įmetame jums
SPORTUOJANTIEMS CROSSFIT: PILNAVERTĖ, SVEIKA IR SUBALANSUOTA MITYBA. KIEK? KO? IR KADA? Džiaugiamės mūsų klubo narių susidomėjimu ne tik treniruotėmis, bet ir teisinga mityba. Šį šeštadienį vyr. treneris Lukas Bitinaitis skyrė laiko papasakoti nariams apie pagrindines maisto sudedamąsias dalis, jų būtinybę, naudą bei vartojimą. SEMINARO METU PRISTATĖME IR NAUJĄJĮ 5 SAVAIČIŲ IŠŠŪKĮ, KURIO METU: • Atliksime 800g. iššūkį;•
VASARA SU AMBER CROSSFIT: NAUJA TRENIRUOČIŲ PROGRAMA, MITYBOS PRIEŽIŪRA IR AKTYVUS LAISVALAIKIS KARTU! FUNCTIONAL BODY BUILDING (FBB) PAPILDOMA SPECIALIZUOTA AMBER CROSSFIT TRENIRUOČIŲ PROGRAMA. Tai nauja Amber CrossFit treniruočių programa, kurios pagrindinis siekis skirti laiko judėjimo ir atliekamų judesių kokybei. „Functional Body Building“ pasižymi mažesniu intensyvumu, dideliu dėmesiu pratimų atlikimo technikai ir tam tikrų raumenų grupių aktyvavimu.
KUO SKIRIASI SPORTO KLUBAI VILNIUJE SPORTO SEKTORIUS AUGA Sporto sektorius Lietuvoje, kaip ir visoje Europoje, auga labai sparčiai. Daugiau ir daugiau žmonių atranda sportą ir jo teikiamą naudą sveikatai bei gyvenimo kokybei. Sporto klubas tampa viena iš pagrindinių vietų dienotvarkėje. Augant sporto sektoriui didėja ir sporto pasiūla, dėl ko žmonės gali pasirinkti jiems priimtiniausią sportavimo
