Prasidėjus naujiems mokslo metams, tėvams dažnai kyla klausimas, kokius užkandžius paruošti vaikams į mokyklą, kad moksleiviai būtų sotūs, energingi, o maistas jiems patiktų ir, svarbiausia, būtų sveikatai palankus. Šiame straipsnyje aš papasakosiu apie mitybos svarbą vaikams, pristatysiu sveikesnes alternatyvas užkandžiams ir duosiu kelis patarimus kaip greitai ir paprastai paruošti vaiko užkandžių dėžutes. Sveika mityba yra […]
Jaunųjų atletų mityba Skaityti
Prasidėjęs ruduo, pasibaigusios vaikų vasaros atostogos ir atvėsę orai sugrąžino mus į salę. Daugiau narių tarp klubo sienų reikalauja daugiau pagalvojimo apie kitus, tvarkos ir bendrų taisyklių. Užsiregistruok į klasę. Jeigu negali atvykti – atšauk! Švari apranga, tinkama avalynė, vanduo. Atvyk į treniruotę 10-15 min anksčiau. Jeigu vėluoji, prisistatyk treneriui ir prisijunk į klasę. Lauko
Amber CrossFit taisyklės Skaityti
CrossFit OPEN yra tarptautinė CrossFit box\’ų šventė, per kurią viso Pasaulio CrossFit sporto klubai atlikinėja tuos pačius WOD ir bando išsiaiškinti kas yra stipriausi. Viena iš klaidingų nuomonių yra tai, jog CrossFit OPEN yra skirta tik pažengusiems atletams, kurie ketina kovoti dėl stipriausiųjų titulo. CrossFit OPEN gali ir turi dalyvauti kiekvienas, nes tai puiki proga
Amber CrossFit Open’24 Skaityti
Amber CrossFit, bendradarbiaudami kartu su Švietimo, mokslo ir sporto ministerija, pradėjome įgyvendinti projektą, kuriuo labai didžiuojamės, nes tai mūsų galimybė prisidėti prie aktyvios ir sportuojančios visuomenės vystymo. Šiuo projektu mes siekiame parodyti žmonėms reguliarių CrossFit treniruočių naudą ir kaip tai teigiamai veikia jų kasdieninį gyvenimą. Vienas iš tikslų yra sudaryti sąlygas reguliariai lankyti nemokamas treniruotėmis 50
Amber CrossFit Legendų programa Skaityti
Vidinės Amber CrossFit OPEN varzybos
Amber CrossFit OPEN 2019 Spalis Skaityti
VASARA SU AMBER CROSSFIT: NAUJA TRENIRUOČIŲ PROGRAMA, MITYBOS PRIEŽIŪRA IR AKTYVUS LAISVALAIKIS KARTU! FUNCTIONAL BODY BUILDING (FBB) PAPILDOMA SPECIALIZUOTA AMBER CROSSFIT TRENIRUOČIŲ PROGRAMA. Tai nauja Amber CrossFit treniruočių programa, kurios pagrindinis siekis skirti laiko judėjimo ir atliekamų judesių kokybei. „Functional Body Building“ pasižymi mažesniu intensyvumu, dideliu dėmesiu pratimų atlikimo technikai ir tam tikrų raumenų grupių aktyvavimu.
KUO SKIRIASI SPORTO KLUBAI VILNIUJE SPORTO SEKTORIUS AUGA Sporto sektorius Lietuvoje, kaip ir visoje Europoje, auga labai sparčiai. Daugiau ir daugiau žmonių atranda sportą ir jo teikiamą naudą sveikatai bei gyvenimo kokybei. Sporto klubas tampa viena iš pagrindinių vietų dienotvarkėje. Augant sporto sektoriui didėja ir sporto pasiūla, dėl ko žmonės gali pasirinkti jiems priimtiniausią sportavimo
Kuo skiriasi sporto klubai Skaityti
MES ESAME DIDŽIAUSIA CROSSFIT OPEN BENDRUOMENĖ LIETUVOJE! Šie metai rekordiniai. CrossFit OPEN varžybose dalyvauja apie 60 Amber CrossFit atletų. Ačiū jums už tai! Prie viso to, du kart tiek jūsų dalyvauja vidinėse Amber CrossFit OPEN varžybose. CrossFit OPEN jau beveik įpusėjo, liko tik 3 savaitgaliai iki CrossFit OPEN pabaigos. Norime pasidžiaugti, kad tiek daug jūsų
Tarpiniai OPEN rezultatai! Skaityti
NAUJIENA – LIETUVOJE! Amber CrossFit misija yra padėti jums gyventi sveikesnį ir kokybiškesnį gyvenimą.Priemonė, kuria siekiame tai padaryti yra CrossFit treniruotės, kurios yra orientuotos į ilgalaikius jūsų rezultatus. Amber CrossFit treniruočių programa yra unikali, nes ji yra nuolat koreguojama pagal jūsų poreikius ir galimybes. Mes sekame jūsų sporto progresą ir siekiame jį matuoti ir padaryti
Kaip ir kiekvienais metais, artėjant pavasariui CrossFit pasaulyje prasideda šurmulys, nes prasideda registracijos į OPEN varžybas. Šiais metais, gerokai pasikeitė CrossFit taisyklės ir atrankos kriterijai. Nuo šių metų, vienas iš pagrindinių atrankos kriterijų yra Nacionalinis CrossFit čempionas, tai reiškia, kad kelialapį į CrossFit games iškovos stipriausias Lietuvis ir Lietuvė, kurie pagal OPEN rezultatus bus pirmi Lietuvoje. TAČIAU ŠIS STRAIPSNIS
Amber CrossFit OPEN (vidinės klubo varžybos) Skaityti
PARODYK TAI SAVO TĖVAMS IR SENELIAMS Ar jau matėte atsinaujinusį CrossFit puslapį ? Kiekvienas iš mūsų privalo judėti, nepriklausomai nuo tavo profesijos, gyvenimo būdo ar amžiaus.Todėl CrossFit didelį dėmesį skiria senjorų sportui. Dažnai mes judame netaisyklingai arba per mažai tai įtakoja tokie veiksniai, kaip didelis užimtumas darbe, trauma, negalia ar amžius. Tačiau tai ne priežastis nejudėti! Žmogaus
IEŠKAI SPORTO KLUBO VILNIUJE ? Sporto klubų, narysčių ir jų kainų yra įvairių. Natūraliai kyla klausimas, kodėl kai kuriems abonementams užtenka skirti 30 Eur per mėnesį, o CrossFit treniruočių narysčių kainos svyruoja apie 100 Eur? Pasistengsime jums papasakoti kodėl už CrossFit treniruotes verta mokėti daugiau. Atsakome. NE INVENTORIAUS NUOMA, O DEADLIFT’O PAMOKOS IR PASTOVUS RŪPESTIS
Kodėl už CrossFit treniruotes verta mokėti daugiau? Skaityti
CROSSFIT TERMINŲ ŽODYNAS PASISTENGĖME SURAŠYTI DIDŽIĄJĄ DALĮ CROSSFIT TRENIRUOTĖSE NAUDOJAMŲ TERMINŲ IR JŲ TRUMPINIŲ. GALBŪT PAVYKS GERIAU SUPRASTI DIENOS TRENIRUOTĘ AR TRENERIŲ INSTRUKCIJAS KLASĖS METU. JEI KĄ PRALEIDOME NURODYKITE KOMENTARUOSE. AMRAP: As Many Rounds (or Reps) as Possible. Kuo daugiau pakartojimų per numatytą laiko tarpą. BS: Back squat. Pritūpimas su štanga ant nugaros. BW (or B/W): Body weight. Jūsų kūno
Šią savaitę prasidėjo pirmasis CrossFit sanctioned event Dubai CrossFit Championship. Ta proga norėčiau šiek tiek pasidalinti informacija apie varžybinį CrossFit, tikiuosi kad kam nors bus įdomu.Sanctioned reiškia, kad varžybų laimėtojas (vyras, moteris ir komanda) gaus tiesioginį kvietimą į CrossFit Games pagrindines varžybas. CrossFit Games galime drąsiai vadinti Pasaulio CrossFit čempionatu, šios varžybos kiekvieną vasarą vyksta JAV.
Dubai CrossFit Championship Skaityti
Mobilumas yra kertinė sveiko kūno savybė. Jei negalite laisvai atlikti tam tikro pratimo judesio pilna amplitude, rizikuojate gauti traumą bandydami tai padaryti per jėgą. Dėl šios priežasties būtina skirti pakankamai laiko mobilumui didinti prieš arba po treniruotės. Idealiu atveju mobilumo ugdymui reikia atskiro užsiėmimo, kuris tuo pačiu veiktų kaip aktyvaus atsigavimo po intensyvaus fizinio krūvio priemonė.
Kuo naudingos Mobility treniruotės Skaityti
