Your blog category
ŠIOS SAVAITĖS aktualijos: Amber CrossFit gimtadienis Mūsų gimtadienio šventė jau kitą savaitgalį! Mes labai nekantraujame ir tikimės, kad jūs taip pat! 💨 Į Hyrox PFT testą užsiregistravo jau daugiau nei 60 dalyvių! 🍟 Į kiemą pasikvietėme „Rebel Ninja” maisto furgonėlį, kuris padės pasistiprinti tiek po sporto, tiek prieš torto dalį.🍸 Gėrimus atsinešame patys ir nepamirštame, kad […]
ŠIOS SAVAITĖS aktualijos: Amber CrossFit gimtadienis Mūsų gimtadienio šventė už mažiau nei dviejų savaičių! Nekantraujame su jumis išbandyti jėgas atliekant HYROX PFT. Vėliau pasistiprinsime kieme stovėsiančiame maisto furgonėlyje. Vakare apžvelgsime praėjusius metus ir apdovanosime Amber CrossFit Open komandinių varžybų nugalėtojus. Susiplanuokite ilgą vakarą ir ramų rytą sekančią dieną 🙂 Visą informaciją ir naujienas sekite Facebook
ŠIOS SAVAITĖS aktualijos: Amber CrossFit gimtadienis Amber CrossFit gimtadienis, Labai džiaugiamės matydami jūsų aktyvumą registruojantis į Hyrox PFT! Gimtadienio šventė susidės iš dviejų dalių: sporto ir torto. Abiejais pasirūpinsime mes, o jums reikia tik pagalvoti kuo norėsite atsigaivinti. Pasistiprinimui kieme turėsime maisto furgonėlį, o gėrimus atsinešame sau ir draugui. 🍹 Visą informaciją bei naujienas sekite
ŠIOS SAVAITĖS aktualijos: Amber CrossFit gimtadienis Mums jau devyneri ir mes norime atšvęsti garsiai! Po ilgų svarstymų nuspręsta gimtadienį paminėti balandžio 26 dieną. Šiemet tai vėl darysime Hyrox PFT formatu. Į gimtadienį kviečiame ne tik savo bendruomenės narius, bet ir jų artimuosius bei visus kitus nebijančius pajudėti žmones. Visą informaciją bei naujienas sekite Facebook renginyje
Fizinis aktyvumas jau seniai laikomas vienu iš svarbiausių sveikos gyvensenos komponentų. Reguliari fizinė veikla mažina lėtinių ligų riziką, stiprina imuninę sistemą ir netgi gali pailginti gyvenimo trukmę. Ne mažiau svarbus yra sporto poveikis psichinei sveikatai – mokslinių tyrimai rodo, kad aktyvus gyvenimo būdas gali sumažinti depresijos ir nerimo simptomus bei pagerinti bendrą emocinę savijautą. Pavyzdžiui,
Kaip pradėti sportuoti ir neperdegti: sveikas požiūris į judėjimą ir progresą Skaityti
Kviečiame visus Amber CrossFit narius registruotis į 2025 m. CrossFit OPEN varžybas jau dabar! Tai unikali proga parodyti visam pasauliui, koks nuostabus yra mūsų Amber CrossFit sporto klubas. Pernai buvome pirmi Lietuvoje ir visame Pabaltyje, o Europoje užėmėme 10 vietą – labai nedaug pritrūko iki prizininkų pakylos. Šiais metais mūsų tikslas – pagerinti praėjusių metų
„Amber CrossFit“ CrossFit OPEN 2025 vidinės varžybos Skaityti
Prasidėjus naujiems mokslo metams, tėvams dažnai kyla klausimas, kokius užkandžius paruošti vaikams į mokyklą, kad moksleiviai būtų sotūs, energingi, o maistas jiems patiktų ir, svarbiausia, būtų sveikatai palankus. Šiame straipsnyje aš papasakosiu apie mitybos svarbą vaikams, pristatysiu sveikesnes alternatyvas užkandžiams ir duosiu kelis patarimus kaip greitai ir paprastai paruošti vaiko užkandžių dėžutes. Sveika mityba yra
Jaunųjų atletų mityba Skaityti
Prasidėjęs ruduo, pasibaigusios vaikų vasaros atostogos ir atvėsę orai sugrąžino mus į salę. Daugiau narių tarp klubo sienų reikalauja daugiau pagalvojimo apie kitus, tvarkos ir bendrų taisyklių. Užsiregistruok į klasę. Jeigu negali atvykti – atšauk! Švari apranga, tinkama avalynė, vanduo. Atvyk į treniruotę 10-15 min anksčiau. Jeigu vėluoji, prisistatyk treneriui ir prisijunk į klasę. Lauko
Amber CrossFit taisyklės Skaityti
Jėgos treniruotės vaikams yra jautri tema tarp trenerių ir vaikų tėvų. NSCA (National Strength and Conditioning Association) straipsnius apie vaikų treniravimą pradėjo leisti dar 1985 metais. Nuo tada iki dabar praėjo ne viena dešimtis metų ir anksčiau galiojusios rekomendacijos dabar yra pasikeitusios. Anksčiau dažniau būdavo nerekomenduojama vaikams sportuoti su svoriais dėl traumų rizikos. Tai įtakojo
Vaikai ir jėgos treniruotės Skaityti
Žarnyno mikroflora Ar žinojote, kad žmogaus kūną kolonizuoja 39 trilijonai mikroorganizmų? Pagrinde tai bakterijos, iš kurių didžioji dalis gyvena mūsų virškinimo trakte, storojoje žarnoje, ir bendrai yra vadinama žarnyno mikroflora arba mikrobiota. Šie mikroorganizmai atlieka daugybę žmogui naudingų funkcijų – saugo nuo žalingų bakterijų poveiko, dalyvauja vitamino B12, biotino ir vitamino K2 gamyboje, prisideda prie virškinimo procesų bei maisto medžiagų
Augalinės kilmės produktai ir žarnyno sveikata Skaityti
Įvairius mitybos ar sporto papildus perkame beveik kiekvienas mūsų. Bet pasirinkti tarp daugybės prekinių ženklų ir skirtingų parduotuvių kartais būna tikrai sunku. Trenerių kolektyvas ragavo, testavo ir patvirtino ICONFIT – Estijoje pagamintus papildus sportui ir sveikatai. Dabar įsigyti reikiamiausius papildus galėsite Amber CrossFit klube. Trenerių favoritais tapo Šokoladinis Reco, Riešutų sviesto skonio baltymai ir Crea
Išbandėme ir rekomenduojame – ICONFIT Skaityti
CrossFit OPEN yra tarptautinė CrossFit box\’ų šventė, per kurią viso Pasaulio CrossFit sporto klubai atlikinėja tuos pačius WOD ir bando išsiaiškinti kas yra stipriausi. Viena iš klaidingų nuomonių yra tai, jog CrossFit OPEN yra skirta tik pažengusiems atletams, kurie ketina kovoti dėl stipriausiųjų titulo. CrossFit OPEN gali ir turi dalyvauti kiekvienas, nes tai puiki proga
Amber CrossFit Open’24 Skaityti
